Cómo hacer batido de yogurt: el secreto de las recetas populares en toda la red
En los últimos 10 días, las bebidas saludables y los alimentos caseros se han convertido en temas populares en las plataformas sociales, especialmente los batidos de yogurt han atraído mucha atención debido a su rica nutrición y operación simple. ¡Este artículo combinará recetas populares en Internet para analizar los métodos de producción de yogurt batidos en detalle para usted y adjuntará la comparación de datos estructurados para ayudarlo a desbloquear fácilmente el mismo estilo de celebridades de Internet!
1. Las tres ventajas centrales del batido de yogurt
1.Bajo cardio alto proteína: El yogurt es rico en probióticos, y puede mejorar la sensación de plenitud con frutas.
2.Método de 5 minutos de mano rápida: No se necesitan herramientas complejas, la licuadora se puede hacer con un solo clic.
3.Creatividad ilimitada: Se puede combinar libremente de acuerdo con las frutas de temporada, como el popular batido de leche de néctar de álamos recientemente populares.
| Recetas populares | Proporción de ingredientes | Calorías (aproximadamente) | Tema candente |
|---|---|---|---|
| Batido de leche de yogurt de aguacate | Yogur 200g + 1 aguacate + 10g miel | 320 Tarjeta grande | Tiktok 21.5W Reproducción |
| Batido de leche antioxidante de arándanos | Yogurt 150g + arándanos 80g + avena 20g | 280 tarjeta grande | Colección XiaoHongshu 8.7W |
| Batido de leche de frijol rojo matcha | Yogur griego 180g + matcha en polvo 5G + miel rojo frijoles 30g | 350 Tarjeta grande | Weibo #low tarjetas postres de búsqueda en caliente número 3 |
2. Tutorial básico sobre fallas cero (con una buena fórmula de revisión en toda la red)
Paso1 Preparación de ingredientes:
• Estilo básico: yogurt de 200 ml de grosor (yogur griego sin dulce recomendado)
• Modelo de actualización: + 100 g de fruta congelada / 15 g de mantequilla de nueces
• Debido para el condimento: 5-10 g de jarabe de miel/arce (ajustar según el gusto)
Selección del dispositivo Paso2:
Los datos de evaluación recientes de una plataforma muestran:
• Breaker de pared: el sabor más delicado (adecuado para agregar cubitos de hielo)
• Juicer portátil: la limpieza más conveniente (la primera opción para los estudiantes)
| Tipo de herramienta | Tiempo de agitación | Delicadeza del producto terminado | Modelos populares |
|---|---|---|---|
| Interruptor de pared | 40 segundos | ★★★★★ | XX Brand BL-200 |
| Taza de jugos | 1 minuto | ★★★ ☆☆ | Xx mini |
3. Cómo comer en las celebridades de Internet (éxitos recientes)
1.Tazón de batido: Vierta en un tazón con granola, las 5 mejores recetas de Xiaohongshu esta semana
2.Molde de paletas: Vierta en el molde durante 4 horas para congelarse, douyin #Healthy Popsicles, el número de vistas superó los 100 millones
3.Tapa de leche de café: batido con yogurt + crema ligera, reemplace el té de leche y la cubierta de la leche, los internautas de Weibo midieron la reducción de calorías en un 65%
4. cosas a tener en cuenta
• Selección de frutas: las frutas dulces como los plátanos/mangos pueden reducir la cantidad de azúcar agregada
• Ajuste de consistencia: agregue leche/leche de coco si es demasiado espesa, agregue semillas de avena/chía si es demasiado delgada
• Tiempo de consumo óptimo: dentro de los 30 minutos posteriores a la producción (prevenir la oxidación y la delaminación)
Según la última revisión de Food Blogger @Healthy Kitchen, los batidos hechos con duraznos de temporada han recibido la tasa de elogio más alta, con un equilibrio dulce y agrio del 89%. ¡Ahora comience a hacer su propio batido exclusivo!
Verifique los detalles
Verifique los detalles
es
